Мы рады сообщить Вам о старте новой программы о гибкости «Flexibility secrets», в котором секреты гибкости раскрывает топ-тренер Надежда Моисеева
«На своём примере показываю,
что абсолютно каждый может быть
гибким и может почувствовать себя
воздушным гимнастом»
Для кого этот курс?
01 Для тех, кто освоил базовые упражнения и хочет повысить свой уровень растяжки и выйти новый уровень
02 Для тех, кто хочет развить грацию и гибкость всего тела
03 Для тех, кто мечтает освоить акробатические элементы
04 Для тех, кто ищет мотивацию повысить уровень растяжки всего тела с помощью новых упражнений
Расписание тренировок
Стойка на плечах в шпагате для начинающих.
Учимся выполнять колесо.
Тренировка подойдёт даже для начинающих.
Учимся делать мост в различных вариациях.
Комплекс самых эффективных упражнений на повышение мобильности и раскрытия тазобедренных суставов.
Проработаем зажимы и блоки в своем теле.
Стойки на руках у стены.
Докажем, что они доступны всем.
Мост из положения стоя.
Колесо с переходом в выпад.
В конце тренировки растягиваем шпагат в «минус».
Разбор подводящих упражнений.
Работа с плечевым поясом и позвоночником.
Когда до пола остаётся несколько сантиметров.